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Ti\u00fa treina de segunda a sexta-feira – Foto: Renato Carvalho \/ Defato Online<\/em>\n<\/br><\/p>\n
Participou da Volta Internacional da Pampulha, da S\u00e3o Silvestre, da Meia Maratona do Rio de Janeiro e de v\u00e1rias outras corridas pelo Brasil. Coleciona dezenas medalhas, trof\u00e9us e algumas fotografias que comprovam seus feitos, resultado de muita disciplina.<\/p>\n
Ti\u00fa corre de segunda a sexta-feira, sempre depois das 18h. O treinamento inclui at\u00e9 as escadarias do Santu\u00e1rio do Bom Jesus de Matozinhos. \u201cSubir as escadas d\u00e1 mais resist\u00eancia. Subo umas 30 vezes correndo e j\u00e1 me acostumei. Mas fa\u00e7o outros treinamentos para velocidade, com trotes e tiros. Corro at\u00e9 20 km dessa forma\u201d, explicou.<\/p>\n
Pensa que \u00e9 muito? Quando chega em casa, o mec\u00e2nico ainda se exercita por 10 minutos em um saco de pancadas. A rotina de treinos s\u00f3 muda quando h\u00e1 competi\u00e7\u00f5es e o repouso na v\u00e9spera \u00e9 fundamental para um bom resultado.<\/p>\n
A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 importante para manter o ritmo. O caf\u00e9 da manh\u00e3 do corredor \u00e9 refor\u00e7ado e n\u00e3o pode faltar ma\u00e7\u00e3, banana, mam\u00e3o, leite desnatado, peito de frango desfiado no p\u00e3o integral e queijo. O card\u00e1pio se repete no jantar. \u201cNo ano passado, ap\u00f3s participar da volta da Pampulha, em BH, fui fazer exames na tenda de apoio. A press\u00e3o estava 12 por 8 e a glicose normal. A mo\u00e7a at\u00e9 me olhou meio desconfiada\u201d, lembra.<\/p>\n
Atualmente Ti\u00fa acredita que as pessoas o veem como exemplo. Tem at\u00e9 um grupo de corrida que o acompanha pelas ladeiras de Concei\u00e7\u00e3o. \u201cAgora me respeitam. Antigamente me viam correndo na rua e ficavam gritando para eu ter cuidado com o cora\u00e7\u00e3o. Hoje j\u00e1 me chamam de atleta\u201d, conta orgulhoso. (Defato Online)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Em sua lojinha de bicicletas e outras mercadorias, fotos, medalhas e trof\u00e9us ganham destaque. Ol\u00edmpio Jos\u00e9 Ferreira, de 61 anos, conhecido como \u201cTi\u00fa\u201d, \u00e9 um comerciante de Concei\u00e7\u00e3o do Mato Dentro, mec\u00e2nico de magrelas, e um atleta exemplar. Ti\u00fa come\u00e7ou a correr em 1989, quando morava em Lagoa Santa, fumava e bebia muito. No dia […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":60822,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"amp_status":"","footnotes":""},"categories":[59],"tags":[47724,628,47725,47728,10160,47726,47727,47729],"class_list":["post-60821","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esportes","tag-comerciante-de-conceicao-do-mato-dentro-e-exemplo","tag-conceicao-do-mato-dentro","tag-corredor-desde-1989","tag-corredor-tiu","tag-lagoa-santa","tag-olimpio-jose-ferreira","tag-tiu","tag-tiu-de-conceicao-do-mato-dentro"],"yoast_head":"\n