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<\/p>\n\n\n\nCom a chegada das festas de fim de ano, v\u00eam os banquetes e os brindes alco\u00f3licos. Por\u00e9m, \u00e9 importante dar uma aten\u00e7\u00e3o especial para a sa\u00fade vascular e evitar poss\u00edveis transtornos que os maus h\u00e1bitos, acentuados no m\u00eas de dezembro, podem causar.<\/p>\n\n\n\n
As bebidas alco\u00f3licas, por exemplo, devem ser consumidas com modera\u00e7\u00e3o, sempre mantendo uma boa hidrata\u00e7\u00e3o com \u00e1gua. O cirurgi\u00e3o vascular Fl\u00e1vio Macedo alerta que a press\u00e3o alta pode piorar com o consumo de \u00e1lcool, por isso, pacientes hipertensos precisam estar ainda mais atentos a esses cuidados.<\/p>\n\n\n\n
\u201cO h\u00e1bito de ingerir bebidas alco\u00f3licas em excesso pode causar enrijecimento das art\u00e9rias, o que facilita a ocorr\u00eancia de acidente vascular encef\u00e1lico e infarto agudo do mioc\u00e1rdio, com complica\u00e7\u00f5es que podem ser fatais\u201d, explica o m\u00e9dico, que tamb\u00e9m \u00e9 membro da Comiss\u00e3o do Departamento de Emboliza\u00e7\u00e3o da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV).<\/p>\n\n\n\n
Como \u00e9 dif\u00edcil evitar a comilan\u00e7a das festas, a alternativa \u00e9 substituir ingredientes com gorduras ruins por saud\u00e1veis. O especialista explica que \u00f3leos vegetais, como o de milho e o azeite de oliva, as castanhas, como as nozes, am\u00eandoas, castanhas de caju e a do Par\u00e1, as sementes de linha\u00e7a e ab\u00f3bora, abacate e o peixe s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para os pratos de Natal e Ano Novo.<\/p>\n\n\n\n
Esses alimentos possuem gorduras que ajudam a aumentar os n\u00edveis sangu\u00edneos de HDL – C (colesterol bom) e ajudam a evitar a aterosclerose (ac\u00famulo de gordura na parede das art\u00e9rias que pode causar obstru\u00e7\u00e3o, impedindo a passagem do sangue). Fibras, frutas, verduras, legumes e carnes magras tamb\u00e9m podem ajudar a compor uma mesa mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
Para o m\u00e9dico, a ado\u00e7\u00e3o de bons h\u00e1bitos, mesmo durante as festas, \u00e9 a melhor forma de diminuir a incid\u00eancia desses problemas e garantir bons momentos com a fam\u00edlia e amigos.<\/p>\n\n\n\n
Seguem as dicas do m\u00e9dico:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 N\u00e3o abusar do \u00e1lcool;<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Preferir comidas leves e menos gordurosas;<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Boa hidrata\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Reunir poucas pessoas para manter o distanciamento social;<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Uso de m\u00e1scaras em pessoas que n\u00e3o convivem no mesmo ambiente;<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Preferir ambientes abertos com renova\u00e7\u00e3o de ar;<\/p>\n\n\n\n
\u2022 N\u00e3o permitir que pessoas com sinais e sintomas de s\u00edndrome gripal participem;<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Higieniza\u00e7\u00e3o adequada das m\u00e3os.<\/p>\n\n\n\n
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