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<\/p>\n\n\n\nAt\u00e9 5 milh\u00f5es de mortes por ano poderiam ser evitadas no mundo com um aumento da atividade f\u00edsica, estimou a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), ao lan\u00e7ar linhas orientadoras para a \u00e1rea.<\/p>\n\n\n\n
O combate ao sedentarismo deve ser praticado em todas as idades e mesmo por pessoas com condicionantes f\u00edsicas por motivo de doen\u00e7a, defendeu a OMS, ao anunciar as novas diretrizes.<\/p>\n\n\n\n
A organiza\u00e7\u00e3o sugeriu, nesse contexto, que devem ser destinadas pelo menos duas horas e meia a cinco horas, por semana, para atividade aer\u00f3bica moderada a vigorosa, no caso dos adultos.<\/p>\n\n\n\n
Para crian\u00e7as e adolescentes, a m\u00e9dia recomendada \u00e9 de uma hora por dia.<\/p>\n\n\n\n
De acordo os dados da OMS, um em cada quatro adultos n\u00e3o pratica exerc\u00edcio f\u00edsico suficiente, o mesmo se passando com quatro em cada cinco adolescentes.<\/p>\n\n\n\n
“Globalmente, estima-se que isso custe US$ 54 bilh\u00f5es em cuidados diretos de sa\u00fade e mais US$ 14 bilh\u00f5es em perda de produtividade”, diz o documento.<\/p>\n\n\n\n
A OMS alertou que a atividade f\u00edsica regular \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o e o controle de doen\u00e7as card\u00edacas, diabetes tipo 2 e c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n
Ajuda tamb\u00e9m a diminuir os sintomas de depress\u00e3o e ansiedade, “reduzindo o decl\u00ednio cognitivo” e melhorando a mem\u00f3ria e sa\u00fade do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n
Com as novas linhas orientadoras, pretende-se ainda incentivar a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica durante a gravidez e o p\u00f3s-parto, destacando igualmente os “valiosos benef\u00edcios para a sa\u00fade” em pessoas que vivem com defici\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n
As recomenda\u00e7\u00f5es abrangem todas as idades. Os idosos s\u00e3o aconselhados a incluir na rotina atividades que estimulem o equil\u00edbrio e a coordena\u00e7\u00e3o, bem como o fortalecimento muscular, para ajudar a prevenir quedas e melhorar a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, que influencia diretamente a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
Citado em comunicado, o diretor-geral da OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, afirmou que ser fisicamente ativo \u00e9 fundamental para a sa\u00fade e o bem-estar: “Pode ajudar a adicionar anos \u00e0 vida e vida a anos.”<\/p>\n\n\n\n
Tedros Adhanom lembrou que cada movimento conta, especialmente em meio \u00e0s restri\u00e7\u00f5es associadas \u00e0 pandemia de covid-19.<\/p>\n\n\n\n
“Devemos todos nos mover todos os dias, com seguran\u00e7a e criatividade”, afirmou.<\/p>\n\n\n\n
No guia, a OMS defende que toda a atividade f\u00edsica \u00e9 ben\u00e9fica e pode ser feita de v\u00e1rias formas, desde o desporto at\u00e9\u00a0exerc\u00edcios no dia a dia, a\u00a0jardinagem, a caminhada\u00a0ou a dan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
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