{"id":60104,"date":"2015-05-24T11:36:06","date_gmt":"2015-05-24T14:36:06","guid":{"rendered":"http:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/?p=60104"},"modified":"2015-05-24T11:36:06","modified_gmt":"2015-05-24T14:36:06","slug":"confira-dez-dicas-para-evitar-gripes-e-resfriados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/?p=60104","title":{"rendered":"Confira dez dicas para evitar gripes e resfriados"},"content":{"rendered":"

Outono \u00e9 a esta\u00e7\u00e3o mais prop\u00edcia para essas doen\u00e7as<\/em><\/strong><\/h4>\n

Outono \u00e9 a esta\u00e7\u00e3o do ano mais prop\u00edcia para o surgimento de doen\u00e7as como gripes e resfriados. A baixa umidade do ar e a redu\u00e7\u00e3o gradativa das temperaturas s\u00e3o os principais motivos de as pessoas pegarem esses dois tipos de v\u00edrus que atacam, predominantemente, o sistema respirat\u00f3rio. <\/p>\n

De acordo com o professor do curso de medicina da Universidade de Franca (Unifran) Lucas Macedo, os sintomas dessas patologias s\u00e3o mal-estar geral, perda do apetite, irrita\u00e7\u00e3o na garganta, coriza, tosse com ou sem catarro, espirros, febre, dor de cabe\u00e7a e no corpo. \u201cPara evitar o cont\u00e1gio e as poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es desses tipos de viroses, \u00e9 necess\u00e1rio se prevenir\u201d, explica. <\/p>\n

O especialista sugere 10 dicas para evitar essas doen\u00e7as:<\/p>\n

– Manter sempre uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada. Para isso, aposte na for\u00e7a das frutas e outros alimentos org\u00e2nicos.<\/p>\n

– \u00c9 essencial ter hidrata\u00e7\u00e3o vigorosa com bebidas saud\u00e1veis. Nunca abra m\u00e3o da \u00e1gua e evite bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n

– Pratique atividade f\u00edsica regularmente, nem que para isso voc\u00ea precise acordar 30 minutos mais cedo.<\/p>\n

– Descanse e tenha boas noites de sono. Em conjunto com as medidas acima, este h\u00e1bito tamb\u00e9m fortalecer\u00e1 o sistema de defesa do seu organismo.<\/p>\n

– Se voc\u00ea j\u00e1 tem alguma doen\u00e7a, principalmente as que afetam o pulm\u00e3o e o cora\u00e7\u00e3o e a diabetes, \u00e9 preciso mant\u00ea-la controlada e com acompanhamento regular do seu m\u00e9dico.<\/p>\n

– Cheque sua carteirinha de vacina\u00e7\u00e3o. Ela deve estar sempre em dia. Lembre-se de que todo ano h\u00e1 campanha de vacina\u00e7\u00e3o contra a gripe.<\/p>\n

– Reconhe\u00e7a os primeiros sintomas de gripe ou resfriado, procure seu m\u00e9dico rapidamente para que seja iniciado o tratamento adequado.<\/p>\n

– Se ocupar com a higiene \u00e9 fundamental. Lave sempre as m\u00e3os. Essa \u00e9 a medida mais eficaz para evitar a transmiss\u00e3o dessas e v\u00e1rias outras doen\u00e7as.<\/p>\n

– Ao tossir ou espirrar, proteja a boca e o nariz com o antebra\u00e7o ou um len\u00e7o. Evite o uso conjunto de copos, talheres e toalhas.<\/p>\n

– Evite ambientes fechados e aglomera\u00e7\u00f5es, muito comuns em dias frios. Deixe sua casa e seu ambiente de trabalho sempre arejado.<\/p>\n

(Fonte: Sa\u00fade Plena \/ Uai)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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