{"id":37550,"date":"2014-08-17T11:42:46","date_gmt":"2014-08-17T14:42:46","guid":{"rendered":"http:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/?p=37550"},"modified":"2014-08-17T11:42:46","modified_gmt":"2014-08-17T14:42:46","slug":"quer-dormir-melhor-deixe-os-pes-para-fora-do-cobertor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/?p=37550","title":{"rendered":"Quer dormir melhor? Deixe os p\u00e9s para fora do cobertor"},"content":{"rendered":"<h4><strong>Resfriar o corpo seria a chave para um sono tranquilo<\/strong><\/h4>\n<p>Natalie Dautovitch, pesquisadora da National Sleep Foundation, afirma que dormir com os p\u00e9s fora do cobertor garante um sono melhor. Para a cientista da Universidade do Alabama, atos que \u201cesfriam\u201d o corpo garantem uma boa noite de descanso.<\/p>\n<p>Segundo estudos, o organismo inicia um processo de esfriamento assim que come\u00e7amos a dormir. Nos est\u00e1gios mais profundos do sono, podemos esfriar at\u00e9 dois graus, mostrando que a rela\u00e7\u00e3o entre dormir e temperatura \u00e9 muito forte. <\/p>\n<p>Cientistas afirmaram que exatamente por isso, temperaturas mais baixas s\u00e3o capazes de causar sonol\u00eancia. Para dormir com maior qualidade, os pesquisadores ainda sugeriram que as pessoas tomem banhos quentes antes de deitar, estimulando o corpo a  diminuir a temperatura de forma natural, aumentando o sono.<\/p>\n<p>\u201cEu acredito que tiramos o p\u00e9 para fora da coberta para esfriar nossos corpos, j\u00e1 que \u00e0s vezes nos esquentamos demais antes de dormir\u201d, disse Natalie. A cientista tamb\u00e9m explica a raz\u00e3o de escolhermos essa parte do corpo como escape de resfriamento: \u201cA pele dos p\u00e9s e das m\u00e3os \u00e9 \u00fanica por possuir estruturas vasculares respons\u00e1veis pela diminui\u00e7\u00e3o de calor\u201d.<\/p>\n<p>Para a pesquisadora, o ser humano tende a dormir com mais qualidade quando a temperatura n\u00e3o passa dos 20\u00baC. \u201cEnt\u00e3o tirar o seu ded\u00e3o ou o p\u00e9 inteiro pode ser ideal para uma noite de sono totalmente proveitosa\u201d, conclui Natalia. <strong>(Galileu)<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resfriar o corpo seria a chave para um sono tranquilo Natalie Dautovitch, pesquisadora da National Sleep Foundation, afirma que dormir com os p\u00e9s fora do cobertor garante um sono melhor. Para a cientista da Universidade do Alabama, atos que \u201cesfriam\u201d o corpo garantem uma boa noite de descanso. Segundo estudos, o organismo inicia um processo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37551,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"amp_status":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[13955,1018,13954,13956,13953],"class_list":["post-37550","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-br","tag-como-dormir-melhor","tag-destaque","tag-dormir-melhor","tag-melhor-forma-para-dormir","tag-quer-dormir-melhor-deixe-os-pes-para-fora-do-cobertor"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=37550"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37550\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/37551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=37550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=37550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=37550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}