{"id":168880,"date":"2020-10-09T22:37:13","date_gmt":"2020-10-10T01:37:13","guid":{"rendered":"https:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/?p=168880"},"modified":"2020-10-09T22:37:30","modified_gmt":"2020-10-10T01:37:30","slug":"calor-exige-cuidados-redobrados-com-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/?p=168880","title":{"rendered":"Calor exige cuidados redobrados com a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

A intensa onda de calor em Minas Gerais, com recorde hist\u00f3rico de temperatura \u2013 38,4\u00ba C, na quarta-feira (7\/10) -, aliada ao tempo seco, exige ainda mais cuidados com a sa\u00fade. Refer\u00eancia t\u00e9cnica de Promo\u00e7\u00e3o \u00e0 Sa\u00fade da Secretaria de Estado de Sa\u00fade de Minas Gerais (SES-MG)<\/a>, Nathalia Beltr\u00e3o afirma que durante os per\u00edodos em que as temperaturas ficam mais elevadas \u00e9 preciso multiplicar a aten\u00e7\u00e3o ao bem-estar em geral. <\/p>\n\n\n\n

Ela aponta o consumo de alimentos leves e a hidrata\u00e7\u00e3o constante do corpo com a ingest\u00e3o de \u00e1gua e outros l\u00edquidos como fundamentais, pois o organismo pode ter uma tend\u00eancia maior \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o. \u201cA melhor forma de manter a hidrata\u00e7\u00e3o em dia \u00e9 pela ingest\u00e3o de \u00e1gua. O consumo de ch\u00e1s, sucos naturais sem a\u00e7\u00facar, \u00e1gua de coco, saladas e frutas ricas em \u00e1gua tamb\u00e9m podem auxiliar. Evite substituir a \u00e1gua por bebidas adocicadas (refrigerantes, n\u00e9ctares, sucos artificiais) e bebidas alco\u00f3licas\u201d, aconselha Nathalia.<\/p>\n\n\n\n

Informa\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Beltr\u00e3o sugere que a popula\u00e7\u00e3o busque se informar a respeito de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada durante o ano todo, mas principalmente no per\u00edodo de calor. <\/p>\n\n\n\n

Ela destaca o Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira, segundo o qual \u00e9 importante dar prefer\u00eancia a alimentos in natura, minimamente processados. \u201cCom as altas temperaturas, o risco de prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias que provocam infec\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 maior. Por isso, durante os dias quentes, \u00e9 ainda mais importante tomar cuidado com a origem e o frescor dos alimentos a fim de evitar intoxica\u00e7\u00f5es, que podem causar severas desidrata\u00e7\u00f5es. No geral, d\u00ea prefer\u00eancia a alimentos naturais e evite prepara\u00e7\u00f5es gordurosas\u201d, refor\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Atividades f\u00edsicas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Praticantes de atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m devem ficar atentos \u00e0 perda de flu\u00eddos no suor, que \u00e9 maior no calor. Quanto mais intensa e demorada for a atividade f\u00edsica, maior dever\u00e1 ser a quantidade de \u00e1gua ingerida. Al\u00e9m disso, o atleta dever\u00e1 escolher hor\u00e1rios alternativos, com menor exposi\u00e7\u00e3o ao sol, para realizar as atividades. \u201cA ingest\u00e3o de \u00e1gua \u00e9 importante para controlar a temperatura corporal, retardar fadiga, prevenir c\u00e2imbras e evitar o aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca. Portanto, deve-se ingerir \u00e1gua antes, durante e depois da pr\u00e1tica esportiva. \u00c9 recomend\u00e1vel a utiliza\u00e7\u00e3o de roupas leves, protetor solar e evitar se expor ao sol entre 10h e 16h “, pontua.<\/p>\n\n\n\n

Coronav\u00edrus<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os cuidados com a preven\u00e7\u00e3o ao coronav\u00edrus, tamb\u00e9m, devem ser refor\u00e7ados continuamente. Segundo o m\u00e9dico infectologista da Funda\u00e7\u00e3o Hospitalar de Minas Gerais (Fhemig)<\/a>, Leonardo Velloso, independentemente da temperatura, os cuidados preventivos \u00e0 covid-19 permanecem. Al\u00e9m de muita hidrata\u00e7\u00e3o e uma alimenta\u00e7\u00e3o mais leve, o uso da m\u00e1scara e higieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os devem ser mantidos pela popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO clima quente pode influenciar os padr\u00f5es de intera\u00e7\u00e3o social e as medidas de preven\u00e7\u00e3o. Como exemplo, a transpira\u00e7\u00e3o excessiva pode molhar a m\u00e1scara e obstruir a respira\u00e7\u00e3o, o que demandar\u00e1 a substitui\u00e7\u00e3o. Como algumas pessoas est\u00e3o deixando de usar m\u00e1scaras ou se expondo em locais p\u00fablicos, clubes e parques, as chances de contamina\u00e7\u00e3o aumentam caso a m\u00e1scara seja deixada de lado\u201d, alerta.<\/p>\n\n\n\n

Velloso ressalta que, mesmo com o desconforto no calor, as m\u00e1scaras de prote\u00e7\u00e3o s\u00e3o essenciais, al\u00e9m da manuten\u00e7\u00e3o de cuidados de higieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os, praticar a etiqueta respirat\u00f3ria e o distanciamento social. \u201cS\u00e3o cuidados b\u00e1sicos. Essas medidas preventivas devem ser observadas por todos e para proteger a sa\u00fade de todos\u201d, finaliza.<\/p>\n\n\n\n

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