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\nO alerta feito serve como ponto de aten\u00e7\u00e3o num dos ver\u00f5es mais r\u00edgidos dos \u00faltimos anos, principalmente no sudeste do pa\u00eds. No Rio de Janeiro, at\u00e9 o dia 23 deste m\u00eas a temperatura em quatro dias superou os 40 graus.<\/p>\n
Para conviver com esta rotina, \u00e9 preciso tomar certos cuidados. Evitar exerc\u00edcios f\u00edsicos nos hor\u00e1rios de pico do calor pois, segundo o especialista pode ter efeitos \u201cdevastadores\u201d sobre o corpo, c\u00e9rebro, os rins, o cora\u00e7\u00e3o. \u00c9 o chamado estresse t\u00e9rmico, em que a desidrata\u00e7\u00e3o compromete inclusive a capacidade de a pessoa regular a temperatura do corpo.<\/p>\n
\u201cEla perde muito l\u00edquido e n\u00e3o consegue fazer com que a temperatura interna do corpo seja rebaixada e isso vai acarretando danos ao organismo e pode at\u00e9 contribuir para a morte\u201d.<\/p>\n
Claudio Tinoco recomenda que as pessoas usem roupas claras e leves; bebam bastante \u00e1gua; prestem aten\u00e7\u00e3o aos sinais do organismo. \u201cSe estiver com a cor amarronzada, mais escura, significa que a urina est\u00e1 muita concentrada e a pessoa est\u00e1 bastante desidratada, explica.<\/p>\n
Para as pessoas que trabalham nas ruas, como ambulantes e guardas, por exemplo, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 beber pelo menos dois litros de \u00e1gua por dia.<\/p>\n
Tinoco admite que o guarda-chuva ajuda a diminuir a incid\u00eancia de raios solares diretos, mas lembra a import\u00e2ncia, nessa \u00e9poca do ano, do uso do filtro solar.<\/p>\n
O diretor de Publica\u00e7\u00f5es da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), Julio Peclat, observa que dois grupos s\u00e3o mais suscet\u00edveis a problemas nessa \u00e9poca do ano: as crian\u00e7as e os idosos, devido \u00e0 perda de l\u00edquido corporal que pode representar um volume muitas vezes significativo na volemia, isto \u00e9, na quantidade total de sangue no corpo tanto de crian\u00e7as como de idosos.<\/p>\n Peclat salienta que acontece tamb\u00e9m um aumento da incid\u00eancia de incha\u00e7os nas pernas. \u201cA quest\u00e3o da vasodilata\u00e7\u00e3o causada por esse calor leva os pacientes, sobretudo aqueles que t\u00eam varizes mais calibrosas, ao rompimento dessas varizes. Esse sangramento \u00e9 muito comum nessa \u00e9poca do ano\u201d.<\/p>\n Julio Peclat chamou a aten\u00e7\u00e3o para outro efeito ligado ao calor intenso, que \u00e9 a erisipela. \u201cEsses incha\u00e7os s\u00e3o causados por um retardo na absor\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos nos membros inferiores e isso pode gerar uma infec\u00e7\u00e3o oportunista, muitas vezes uma micose entre os dedos ou uma fissura em uma pele desidratada, e uma bact\u00e9ria pode entrar por a\u00ed e ocasionar o que \u00e9 chamado erisipela e deve ser tratada imediatamente para n\u00e3o complicar\u201d.<\/p>\n Outra orienta\u00e7\u00e3o, mesmo para as pessoas que trabalham fora, \u00e9 que a cada duas horas procurem levantar um pouco as pernas. \u201cColocar os membros inferiores para cima ajuda a drenagem postural dos membros, evitando tamb\u00e9m poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es\u201d.<\/p>\n E hidratar a pele e fazer massagens antes de dormir amenizam. \u201cEssa massagem, nesse movimento seguidamente, ajuda na drenagem das veias e dos vasos linf\u00e1ticos, aliviando as poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es do calor\u201d.<\/p>\n Para homens que usam terno e gravata, e tamb\u00e9m para as mulheres, a orienta\u00e7\u00e3o do diretor da SBACV s\u00e3o as meias el\u00e1sticas. O m\u00e9dico alerta, por\u00e9m, que essas meias devem ser prescritas por um angiologista na compress\u00e3o adequada ao paciente e adquiridas em lojas de material hospitalar.<\/p>\n A gastroenterologista T\u00e1bata Antoniaci lembra que \u00e9 sempre bom consumir alimentos que possuem maior concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1gua. Entre eles, alface, beterraba, couve, tomate, aipo, rabanete, carambola, pepino, morango, melancia e mel\u00e3o.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/calor_praia.jpg\")
Foto: Fernando Fraz\u00e3o\/Ag\u00eancia Brasil<\/em>
\n<\/br><\/p>\nCrian\u00e7as e idosos s\u00e3o grupo de risco<\/h2>\n