![\"\"](\"http:\/\/aconteceunovale.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/oleaginosas.jpg\")
(Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Site SkinnyMs)<\/em>\n<\/br><\/p>\n
Pessoas que ingerem com regularidade sementes oleaginosas podem apresentar menos riscos de desenvolver problemas card\u00edacos do que pessoas que n\u00e3o o fazem, revelou o mais longo estudo feito sobre o tema, divulgado no jornal da American College of Cardiology.<\/p>\n
Comer cinco por\u00e7\u00f5es semanais de nozes, amendoins e outros tipos de sementes foi vinculado a um risco 14% menor de se desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares e 20% menor de se apresentar complica\u00e7\u00f5es fatais atribu\u00eddas ao endurecimento das art\u00e9rias.<\/p>\n
As nozes pareceram ser a op\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, segundo as descobertas, baseadas em mais de 210 mil pessoas que responderam a pesquisas regulares como parte do estudo que se estendeu por 32 anos.<\/p>\n
\u201cDepois de analisar o consumo de oleaginosas de um indiv\u00edduo, comer nozes uma ou duas vezes por semana esteve associado com um risco 19% menor de se desenvolver doen\u00e7a cardiovascular e 21% menor de apresentar doen\u00e7a coronariana\u201d, destacou o informe.<\/p>\n
As pessoas que comeram amendoins duas ou mais vezes por semana apresentaram riscos 13% menores de apresentar doen\u00e7a card\u00edaca do que aquelas que n\u00e3o comeram.<\/p>\n
Os que ingeriram tr\u00eas sementes, como am\u00eandoas, castanhas de caju e pistaches, apresentaram um risco 15% menor de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n
\u201cNossas descobertas sustentam as recomenda\u00e7\u00f5es de aumentar a ingest\u00e3o de oleaginosas variadas como parte de uma dieta saud\u00e1vel para reduzir o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas nas popula\u00e7\u00f5es em geral\u201d, afirmou a principal autora do estudo, Marta Guasch-Ferre, pesquisadora da Escola de Sa\u00fade P\u00fablica de Harvard T.H. Chan.<\/p>\n