Al\u00e9m da queda nas temperaturas, o inverno tamb\u00e9m \u00e9 marcado pela baixa na umidade, na maior parte do Pa\u00eds. A mudan\u00e7a de esta\u00e7\u00e3o deixa o corpo mais prop\u00edcio a doen\u00e7as respirat\u00f3rias como rinite e asma, assim como alergias de pele e sangramento nasal.<\/p>\n
Isso acontece porque as mucosas do corpo ficam ressecadas, causando irrita\u00e7\u00e3o dos olhos e do nariz, e dermatites. Crian\u00e7as e idosos s\u00e3o os mais suscet\u00edveis a esses problemas e, por isso, a hidrata\u00e7\u00e3o deve ser refor\u00e7ada. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 ingerir ao menos dois litros de \u00e1gua por dia e usar cremes hidratantes.<\/p>\n
A casa fechada, com pouca ventila\u00e7\u00e3o, aliada a tapetes e ao p\u00f3 atacam em cheio os al\u00e9rgicos. Para deixar a casa livre de \u00e1caros e mofo, a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai) recomenda:<\/p>\n
– fazer a limpeza da casa apenas com pano \u00famido, tanto nos m\u00f3veis, quanto nos assoalhos;<\/p>\n
– guardar em arm\u00e1rios fechados ou empacotar objetos que acumulem p\u00f3, como livros, brinquedos, entre outros;<\/p>\n
– lavar semanalmente a roupa de cama;<\/p>\n
– preferir edredons a cobertores de pelos;<\/p>\n
– usar umidificadores com parcim\u00f4nia, apenas nos dias muito secos, j\u00e1 que ele pode aumentar a prolifera\u00e7\u00e3o de mofo no ambiente.<\/p>\n
Exerc\u00edcios ao ar livre<\/strong><\/p>\n Entre os meses de julho e setembro, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade alerta tamb\u00e9m que a popula\u00e7\u00e3o deve evitar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos entre 9h e 17h, quando as taxas de umidade ficam mais baixas. Outra dica \u00e9 deixar uma bacia com \u00e1gua nos ambientes, para aumentar a umidade.<\/p>\n Para evitar os sangramentos no nariz, a pasta ainda orienta que a popula\u00e7\u00e3o higienize a regi\u00e3o com soro fisiol\u00f3gico. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), as regi\u00f5es Centro-Oeste e Norte marcaram 20% de umidade nesta ter\u00e7a-feira (4). O \u00edndice ideal para a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) \u00e9 de 60%.<\/p>\n